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Le travail prend de plus en plus de place dans nos vies au détriment de la famille, de l’école, de la religion, des amis, des passions.

Pour être plus performants et plus parfaits, les collaborateurs sont trop souvent invités à maitriser les émotions. Voilà peut être l’une des raisons pour lesquelles nous avons pris l’habitude de ne plus écouter nos émotions au travail !

Je me sens humilié lorsque l’on me pose une question piège en réunion.

J’ai peur de solliciter un entretien avec mon n+1.

Je m’énerve contre mon collaborateur qui arrive en retard un jour sur deux.

Je suis angoissé à l’idée de présenter mon nouveau projet à l’ensemble de l’équipe.

« Mais ça n’est ni le lieu ni l’endroit pour ce genre de choses ! »

L’homme a toujours fait appel à ses émotions et ses ressentis pour se défendre, se reproduire, survivre alors pourquoi se fermer lorsqu’il s’agit du travail ?

Tout ce que l’on cherche à enfouir va ressortir d’une manière ou d’une autre : les émotions ne sont qu’un symptôme et pas une cause !

« On ne peut pas mettre le vent en cage »

Pourquoi ne pas tenter de s’ouvrir sur ses émotions ? Voici un exemple des étapes que nous pourrions adopter pour accueillir nos émotions avec bienveillance :

• J’écoute mon émotion
• Je nomme mon émotion parmi les 8 principales :
  peur, colère, honte, joie, surprise, mépris, angoisse et excitation
• Je recueille l’information qui en découle
• Je fais le choix d’agir ou non

Et voici quelques-uns des effets qui peuvent en découler :

• Je me développe
• J’augmente ma crédibilité
• Je suis plus performant
• Je suis plus fluide et aligné

En accueillant avec bienveillance l’émotion que je ressens, je vais pouvoir tenter de comprendre ce qui se joue en moi et ce que mon corps essaie de m’exprimer.

La réponse et la solution sont différentes pour chacun,

Mais on peut imaginer que les clefs pour les trouver sont les mêmes !